- Geschreven door Sofie Lobbens
- op 06/01/2025
Kraambezoek: het is een moment van vreugde en trots, waarbij je eindelijk jouw pasgeboren baby aan vrienden en familie kunt laten zien. Vaak met een glaasje bubbels, cadeautjes en veel enthousiasme. Maar laten we eerlijk zijn: veel mensen in een kleine ziekenhuiskamer of bij je thuis en weinig rust, het kan ook overweldigend zijn. Een pasgeboren baby heeft veel rust en aandacht nodig en als mama heb je tijd nodig om te herstellen, je baby te leren kennen en te hechten.
Gelukkig zijn we door de pandemie in 2020 meer bewust geworden van het belang van een rustige kraamtijd. Het beperkte bezoek gaf veel nieuwe ouders een broodnodige adempauze. Zoals gynaecoloog Van Wiemeersch tijdens de pandemie aangaf in een interview met VRT: “Er is een betere en een vluggere recuperatie en herstel van de pas bevallen vrouw. Er is ook meer rust voor de pasgeboren baby en het heeft een positief effect op de kwaliteit van de borstvoeding.”
“Er zijn bepaalde situaties waarin kraambezoek niet aangenaam is. Je moet met iedereen een praatje maken, er is stress, er is druk op de schouders.” zei vroedvrouw Marlene destijds. Ook voor de vroedvrouwen zelf was het aangenamer werken. “Als je een mama en haar baby komt verzorgen en je moet eerst een kamer vol volk leeg krijgen, mensen die soms een glaasje op hebben, je krijgt dan al eens opmerkingen.”
In dit artikel leer je waarom een rustige kraamtijd belangrijk is, hoe je kraambezoek het beste organiseert én hoe je je grenzen kunt bewaken. Inclusief een inspirerende getuigenis van een mama die het verschil ervaarde tussen een onrustige en een bewuste kraamtijd.
Denk vooraf na hoe je het kraambezoek wilt organiseren
Als je tijdens je zwangerschap al nadenkt over hoe je kraambezoek wilt aanpakken, kun je veel stress en ongemakkelijke situaties voorkomen. Het bespreekbaar maken met je partner en je omgeving zorgt ervoor dat je direct na de geboorte de focus kunt leggen waar het hoort: bij jou, je herstel en je baby.
Een rustige kraamtijd is cruciaal om verschillende redenen:
- Je baby leren kennen: Een pasgeboren baby communiceert via signalen zoals huilen, gapen of wegkijken. Hoe meer rust je hebt, hoe beter je deze signalen leert herkennen. Dat maakt het gemakkelijker om je baby en zijn/haar noden te leren kennen.
(Wist je dat ik je kan helpen om de lichaamstaal van je baby te leren begrijpen? Stuur me even een berichtje voor de mogelijkheden.) - Herstellen van de bevalling: Rust ondersteunt jouw fysieke en mentale herstel, zeker na een bevalling of keizersnede. Je hebt net een fysieke en mentale uitdaging doorgemaakt, jouw hormonen vliegen alle kanten op, je verliest nog bloed en bent misschien wat beurs… Gun jezelf dus ook maar voldoende rust.
- Hechting op gang brengen: Oxytocine, het knuffelhormoon, speelt een sleutelrol in hechting en stressvermindering. Huid-op-huidcontact en een rustige omgeving bevorderen dit proces.
- Borstvoeding opstarten: Rust is essentieel om een goede melkproductie op gang te brengen. Daarbij spelen het herkennen van de hongersignalen van je baby en het huid-op-huidcontact een belangrijke rol in. Ook is dit een nieuwe ervaring voor je baby en voor jou, het is oke als jullie wat tijd nodig hebben om hier aan te wennen en handig in te worden.
- Rust voor je baby: Baby’s zijn snel overprikkeld. Rustige dagen helpen hen om te wennen aan de nieuwe wereld. Ook je baby heeft net heel wat meegemaakt en mag dus ook de kans krijgen te wennen aan alle nieuwe indrukken.
Als je tijdens je zwangerschap al nadenkt over hoe je kraambezoek wilt aanpakken, kun je veel stress en ongemakkelijke situaties voorkomen. Het bespreekbaar maken met je partner en je omgeving zorgt ervoor dat je direct na de geboorte de focus kunt leggen waar het hoort: bij jou, je herstel en je baby.
"Ik had geen idee wat me te wachten stond. In het ziekenhuis kwamen familie en vrienden dagelijks langs. En thuis ging dat door: de hele dag door stond er iemand op de stoep. Ik voelde me verplicht om iedereen te ontvangen, zelfs als ik doodmoe was of mijn baby moest voeden. Mijn man en ik waren constant bezig met koffie zetten en opruimen." Het gebrek aan rust had een grote impact: "Mijn borstvoeding liep stroef, ik voelde me uitgeput en had nauwelijks tijd om écht te genieten van mijn baby. Achteraf besefte ik dat ik mijn grenzen had moeten aangeven." Bij haar tweede bevalling besloot Tine het anders aan te pakken: "Tijdens mijn zwangerschap heb ik samen met mijn man een plan gemaakt. De eerste weken kwam er geen bezoek, behalve onze ouders en broers of zussen. We hebben duidelijke afspraken gecommuniceerd met familie en vrienden. In plaats van kraambezoek organiseerden we een babyontbijt toen onze baby drie maanden oud was." Het verschil was enorm: "Ik voelde me zoveel rustiger. We hadden tijd om te hechten met onze baby en als gezin. Het babyontbijt was een groot succes. Iedereen kon onze baby zien in een ontspannen sfeer, zonder dat het ons energie kostte."
De Do's en Don'ts van kraamvisite
DO'S: Hoe je kraambezoek gemakkelijker maakt
1. Plan bewust je bezoekmomenten
Rustige, korte bezoekmomenten werken het beste. Spreek bijvoorbeeld vaste tijdstippen af, zoals een uurtje in de namiddag. Dit helpt je om de dag voorspelbaar en overzichtelijk te houden.
2. Communiceer duidelijke afspraken
Laat al tijdens je zwangerschap weten hoe je kraambezoek wilt aanpakken. Stuur na de geboorte een berichtje waarin je het kraambezoek plant, zoals: “We willen graag tijd voor ons gezin, maar nodigen je binnenkort graag uit op een rustig moment.”
3. Vraag om praktische hulp
Bezoek dat praktisch helpt, is goud waard. Vraag of ze een maaltijd willen meenemen, een boodschap willen doen of even de
was kunnen opvouwen.
4. Geef jezelf en je baby de ruimte
Is je baby onrustig, of heb je zelf even tijd nodig? Trek je rustig terug. Jouw herstel en welzijn komen altijd op de eerste plaats.
5. Laat je partner de buffer zijn
Je partner kan helpen door de tijd in de gaten te houden of een gesprek af te ronden. Dit neemt de druk bij jou weg en zorgt voor een ontspannen sfeer.
DON'TS: Wat je beter kunt vermijden
1. Onverwachte gasten toestaan
Spontaan bezoek kan verstorend zijn. Zet de deurbel uit en voel je niet verplicht om iemand binnen te laten als je niet in de stemming bent.
2. Te veel mensen tegelijk uitnodigen
Een drukke kamer met veel stemmen is overweldigend voor zowel jou als je baby. Beperk bezoek tot één of twee personen tegelijk.
3. Alles zelf willen doen
Het is geen examen. Laat los dat je de perfecte gastvrouw moet zijn. Vraag om hulp of laat het gewoon even voor wat het is.
4. Je laten beïnvloeden door ongevraagd advies
Ouders, vrienden of tantes geven vaak goedbedoelde adviezen. Maar onthoud: jij kent jouw baby het beste. Bedank ze vriendelijk en doe wat goed voelt voor jou.
5. Het perfecte plaatje nastreven
Je huis hoeft niet schoon te zijn, en je hoeft er niet perfect uit te zien. Niemand verwacht dat. Relax en focus op wat écht belangrijk is.
Bonus: Kraambezoek checklist voor gasten
Wil je jouw bezoek goed voorbereiden? Stuur deze checklist naar vrienden en familie:
- Check vooraf of je welkom bent.
- Ga niet op bezoek als je ziek bent en kus de baby niet.
- Houd het bezoek kort (maximaal een uur).
- Breng iets mee: eten, luiers of iets praktisch.
- Bied hulp aan: een was opvouwen, de afwas doen, een wandeling met grote broer of zus.
- Geef geen ongevraagd advies.
Wil jij jouw kraamtijd rustig en ontspannen houden? Ik help je graag met praktische tips en ondersteuning, aangepast aan jouw persoonlijke situatie, zodat je optimaal kunt genieten van deze bijzondere periode.
Stuur me een berichtje voor meer info.
