- Geschreven door Sofie Lobbens
- op 10/05/2025
Een keizersnede: voor sommigen voelt het als een opluchting, voor anderen als een teleurstelling. Maar wat bijna niemand echt op voorhand beseft, is dat een keizersnede een zware lichamelijke én emotionele ingreep is. Het is geen ‘makkelijkere’ bevalling, het is een combinatie van een grote buikoperatie én het moederschap dat onmiddellijk nadien start.
Als doula, vrouw én ervaringsdeskundige wil ik met dit artikel een stukje bewustwording brengen. Want erkenning is de eerste stap naar herstel. Ik geef je inzichten in wat er tijdens een keizersnede gebeurt, waarom het herstel niet onderschat mag worden én wat jij zelf kan doen om het herstel zo vlot en liefdevol mogelijk te laten verlopen.
Wat gebeurt er tijdens een keizersnede?
Bij een keizersnede wordt je baby via een snee in de buik en baarmoeder geboren. Dat klinkt simpel, maar in werkelijkheid is het een complexe ingreep waarbij maar liefst zes lagen weefsel geopend worden:
De huid
Het onderliggende vetweefsel
Het bindweefsel (fascia)
De peesplaat tussen de buikspieren (linea alba)
Het buikvlies
De baarmoederwand
De buikspieren worden opzij geschoven, niet doorgesneden, maar ook dat zorgt voor spanning en rek. De baby wordt meestal snel geboren, maar het sluiten van alle lagen neemt aanzienlijk meer tijd in beslag.
Wat je aan de buitenkant ziet – een klein littekentje net boven het schaambeen – is dus slechts het topje van de ijsberg. Elke laag onder dat litteken moet genezen. En dat vraagt tijd, rust en ondersteuning.
Waarom een keizersnede geen makkelijke weg is
Hoewel een keizersnede medisch gezien vaak als routine wordt beschouwd – het is wereldwijd zelfs de meest uitgevoerde operatie – is het voor het lichaam een zware ingreep. Je hebt te maken met:
Hechtingen of nietjes in meerdere lagen
Pijnmedicatie en mogelijke bijwerkingen
Verstoorde darmwerking
Bewegingsbeperking
Littekens, zowel zichtbaar als inwendig
Daarbovenop komt de zorg voor een pasgeboren baby. Een baby die gevoed, geknuffeld, gedragen en verzorgd wil worden. En dat terwijl jouw lichaam eigenlijk vooral wil rusten.
De maatschappelijke druk om snel terug ‘de oude’ te zijn, helpt daar niet bij. Daarom is het zo belangrijk dat we als samenleving, én als vrouwen onder elkaar, blijven benadrukken: een keizersnede is geen gemakkelijke uitweg. Het is een krachttoer. En het herstel verdient alle aandacht.
Hoe herstel je op een zachte, bewuste manier?
De eerste dagen (dag 0-3)
Beweeg voorzichtig: Draai met je enkels, beweeg je benen, kauw op kauwgom om je darmen te stimuleren.
Vroeg mobiliseren: Kom onder begeleiding even uit bed, al is het maar om te plassen of een klein stukje te stappen.
Lichte voeding: Vermijd zware maaltijden. Kies voor bouillon, gestoomde groenten of rijst.
Rust en pijnstilling: Wacht niet tot de pijn onhoudbaar is. Neem je medicatie op tijd.
De eerste weken (dag 4-10)
Rust én lichte beweging: Korte wandelingen in huis, buikademhaling, je tempo volgen.
Wondverzorging: Hou het litteken schoon en droog. Lucht het regelmatig. Let op tekenen van infectie.
Gevoel van falen of verdriet? Dat mag er zijn. Je hebt net een baby én een operatie achter de rug. Dat is veel.
Vanaf week 2
Gezonde, voedzame maaltijden: Vezels, gezonde vetten, water. Vermijd cafeïne en suiker als het kan.
Littekencare: Zodra het litteken gesloten is, kun je het zacht insmeren en masseren met een natuurlijke olie.
Dagelijkse wandeling: Naar buiten gaan helpt bij je herstel – ook mentaal.
Niet forceren: Ook als je denkt dat het ‘wel weer moet gaan’, blijf luisteren naar je lichaam.
Na zes weken
Postnatale controle: Maar wees realistisch – je bent nog niet ‘klaar’. Herstel duurt vaak maanden.
Kine of yoga: Vraag begeleiding voor beweging en buikherstel.
Start littekenbehandeling (zie verder): vanaf nu mag je ook diepgaander werken op het littekenweefsel.
Emotioneel herstel verdient evenveel aandacht
Een keizersnede kan gevoelens oproepen van falen, verdriet, schaamte of eenzaamheid. Zeker als de ingreep onverwacht kwam, of als je bevalling anders verliep dan je had gehoopt.
Weet dat dit normaal is. Dat je niet alleen bent.
En dat het ook oké is om daar met iemand over te praten. Een doula, een psycholoog, een andere mama – iemand die luistert zonder te oordelen.
Wat zijn keizersnedebehandelingen en waarom zijn ze zo waardevol?
Bij Bloomilly bied ik keizersnedebehandelingen aan vanaf 6 weken na je bevalling – maar ook nog jaren later. Het is nooit te laat om zorg te ontvangen.
Een keizersnedebehandeling bestaat uit:
✨ Een warm gesprek over je bevalling en herstel
✨ Een zachte buikmassage en littekenbehandeling
✨ Cupping en technieken om verklevingen los te maken
✨ Persoonlijk advies op maat van jouw verhaal
Veel vrouwen ervaren minder jeuk, gevoelloosheid of pijn. De huid wordt soepeler, het litteken minder zichtbaar. Maar bovenal: je lichaam krijgt liefdevolle aandacht.
Voor velen is het een helend moment. Een erkenning van wat ze hebben doorgemaakt.
Tot slot
Als je bevallen bent via keizersnede, wil ik je dit nog meegeven:
💛 Je hoeft niet sterk te zijn – je bént al sterk.
💛 Je herstel mag tijd vragen.
💛 Je mag hulp vragen, zorg ontvangen, en je verhaal delen.
Je mag me altijd een bericht sturen via Instagram @bloomilly_sofie – ik lees met liefde mee.
Herken je jezelf in dit verhaal? Deel deze blog dan gerust met een andere mama – en geef haar zo de erkenning die ze verdient.
